Espiritualidade: a chave para o tratamento da ansiedade e busca do equilíbrio emocional

A espiritualidade é um fenômeno apresentado pelo ser humano  que vem desde que o mesmo começou a compartilhar seu senso de comunidade, é por ela que muitos sentem uma conexão, assim como enxergam na mesma um lugar de paz e de reconstrução.

A espiritualidade também pode ser utilizada de forma terapêutica podendo auxiliar no tratamento de transtornos como a ansiedade e a depressão. Segundo um artigo publicado pela revista acervo científico as pessoas que possuem a espiritualidade bem desenvolvida tiveram um ótimo  progresso no tratamento  de transtornos mentais, dentre eles, ansiedade, depressão e transtorno bipolar. 

Sendo assim a espiritualidade se mostra eficaz não somente no tratamento do paciente mas também da forma que o terapeuta se relaciona com seu enfermo, compreendendo a necessidade de acolhimento, empatia, autoconfiança e perdão.

Neste texto iremos explorar os benefícios da espiritualidade diante do cenário de transtornos, o que a mesma pode proporcionar, como ela vem sendo utilizada para que atinja-se o objetivo de tratar cada problema de uma forma humanizada, buscando uma conexão do indivíduo com aquilo que o rodeia seja socialmente quanto espiritualmente.

O Poder da Fé: Mecanismos de enfrentamento da ansiedade

Segundo um estudo feito pela universidade metodista de São Paulo as pessoas procuram exercer sua fé quando estão em más condições mentais ou problemas psicológicos, mostrando que nossa população que especialmente é  muito religiosa, faz uma procura da fé para que consiga prosseguir sua vida, mostrando um forte papel da mesma para a evolução do sujeito.

Através da fé que é o ato de acreditar em algo firmemente é sim possível enfrentar problemas como a ansiedade, pois o ato de acreditar faz com que se tenha um certo controle diante dos sentimentos e emoções, além dos pensamentos que cercam uma mente ansiosa, preencher essa ansiedade com algo que traga uma segurança e estabilização é muito benéfico diante da ansiedade.

O ato de fé é um ato muitas vezes incompreendido, ele acontece muitas vezes diante de situações e vivências muito difíceis para o sujeito, onde os acontecimentos não dependem só dele, e muitas vezes o indivíduo se encontra desesperado, no estado de pleno descontrole onde não consegue estabilizar seu emocional,  sendo assim no ato de fé o mesmo começa a ter um foco,  o foco em acreditar que suas dificuldades podem ser superadas, dando forças para continuar e enfrentar seus problemas.

Espiritualidade como um fator de proteção contra ansiedade e depressão

A espiritualidade emerge como um fator de proteção significativo contra a ansiedade e depressão, oferecendo um refúgio para a mente em tempos de desafio. Ao abraçar práticas espirituais, indivíduos muitas vezes encontram uma fonte de significado e propósito que transcende as pressões cotidianas. A conexão com algo maior do que eles mesmos proporciona um alicerce sólido, fortalecendo a resiliência emocional.

Sendo assim a mesma também se mostra como uma ferramenta eficaz na promoção da atenção plena. Através de meditação, oração ou rituais, as pessoas podem cultivar a habilidade de estar presentes no momento, reduzindo a ruminação ansiosa sobre o passado ou o futuro. Além disso, as comunidades espirituais oferecem um suporte social valioso, criando redes de apoio que amortecem o impacto emocional das adversidades.

A crença em um poder superior ou em forças transcendentais muitas vezes alimenta a aceitação e o desapego, permitindo que os indivíduos enfrentem os desafios com mais serenidade. Em última análise, a espiritualidade não apenas fornece consolo emocional, mas também serve como um farol que guia as pessoas através das tempestades emocionais, promovendo um estado de equilíbrio mental e emocional.

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Benefícios tangíveis da espiritualidade para saúde mental

A espiritualidade tem um fator muito importante dentro de uma recuperação uma vez que a mesma promove vários benefícios e através dos mesmos é possível explorar e utilizar da mesma para que o indivíduo passe por um processo de recuperação humanizado, acolhedor e em comunhão com aqueles que o rodeiam, podendo se concentrar melhor na sua melhora.

Alguns desses benefícios podem ser discutidos aqui neste texto, podendo assim reconhecer como a espiritualidade age dentro do processo terapêutico, que transformações podem ocasionar e o que a  mesma pode agregar na vida do sujeito a partir desta experiência, podendo reduzir níveis de ansiedade, ajudando a lidar com a depressão assim como outros transtornos que acometem a vida do sujeito.  

Nova perspectiva de vida

Um dos benefícios mais comuns na prática da espiritualidade é a formação de uma nova perspectiva de vida, isso acontece pois a prática da espiritualidade, ajuda o sujeito a reorganizar-se, reencontrar consigo mesmo, através da prática imersiva da mesma.

Sendo assim o indivíduo reconhece quais são suas limitações, seus problemas começando a alterar a percepção e as metas que o mesmo possui com sua vida, através da espiritualidade o mesmo consegue observar sua vida de um modo diferente, sendo possível traçar novas metas para que consiga alcançar seus objetivos pessoais. 

Com isso é através da melhora de perspectiva de vida que o indivíduo começa uma nova fase de suas vivências, prestando atenção em como ele se cuida, como ele cuida do próximo onde ele pode melhorar e que metas deseja alcançar diante de suas limitações. 

Controle dos sentimentos

Outro grande benefício promovido pela prática da espiritualidade é o controle dos sentimentos, este controle pode ser alcançado através da concentração que se é promovida ao tentar conectar-se espiritualmente com aquilo que o sujeito acredita, em seu momento de meditação, onde é necessário uma boa concentração. 

Sendo assim através da concentração, da meditação, é possível organizar os pensamentos, os sentimentos, acalmar-se promovendo calma, e sucessivamente o controle, é com esse controle que o indivíduo irá promover melhor suas reações aos percalços da vida, irá conseguir superar dificuldades, pois com seus sentimentos organizados o mesmo conseguirá raciocinar e reagir melhor às dificuldades que o cerca. 

Redução dos níveis de estresse

O controle das emoções traz junto com ela um novo benefício, que é a redução dos níveis de estresse. Esta redução é um resultado muito comum quando se pratica bem a espiritualidade, tudo isso porque quando se pratica corretamente a mesma, é possível que haja um melhor engajamento de relações com a sociedade, melhora o autocuidado, assim como o controle dos sentimentos, fazem com que o estresse acumulado comece a reduzir.

 Sendo também o momento espiritual um momento de relaxamento, um momento calmo que também auxilia, nesta redução do estresse e com isso o indivíduo pode seguir sua vida com mais calma, com menos ansiedade tendo uma promoção do bom humor, agindo com mais leveza no seu dia a dia.

Aceitação e desapego

A aceitação e o desapego também é promovido como um dos benefícios proporcionados pela prática da espiritualidade, eles acontecem quando o indivíduo através de sua prática tem seu encontro consigo mesmo, sendo assim o mesmo é capaz de refletir sobre si, seus problemas, suas limitações, suas qualidade e juntamente com isso a compreensão de que ele é daquela forma, promovendo o desapego por pensamentos e comportamentos que aconteciam por acreditar que não conseguiria ser melhor se não tivesse certas atitudes.

Tomamos como exemplo os usuários de substâncias químicas, que por muitas vezes se encontram perdidos em seus traumas, não aceitando que existe um problema no qual precisa confrontar, na terapia sua espiritualidade é praticada e através dela o mesmo reconhece que sua vida precisa desapegar do uso de drogas assim como aceitar o malefícios causados e que precisa ter compromisso com a sua recuperação. 

Como a espiritualidade está sendo aplicada para auxiliar pessoas em situação de vulnerabilidade emocional

Segundo uma pesquisa publicada na revista  Journal of Religion and Health, onde foram entrevistados 129 pessoas da area do pantanal do nosso país, as pessoas que apresentam um bom desenvolvimento da sua espiritualidade e da sua fé, conseguiram diminuir consideravelmente a incidência de ansiedade e depressão, demonstrando que a espiritualidade pode ser aplicada como uma ferramenta de ajuda para as pessoas, mas como a mesma é aplicada nesses indivíduos?

Bom, a espiritualidade pode ser aplicada de várias formas, muitas vezes sendo principalmente aplicada em clínicas de reabilitação onde um guia espiritual fica responsável pelo exercício da mesma, aportando todas as religiões pois o foco é acreditar em algo, está em comunhão com o próximo.

Sendo assim a mesma pode ser aplicada através de exercícios que correspondem ao que diz respeito à espiritualidade, que podem ser o ajudar o próximo, acolhendo-o, ajudando a executar alguma tarefa, momentos de concentração e meditação, onde pode ser estabelecido uma comunicação com o poder superior, assim como organizar os pensamentos e controlar suas emoções, com isso a pratica feita de forma correta e supervisionada por um guia, pode ser aplicada e usada como instrumento terapêutico para muitas pessoas, que necessitam de uma nova perspectiva de vida.

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Busca Interior e Autoconhecimento

A busca interior e o autoconhecimento, são os dois preceitos nos quais são norteadas a prática da espiritualidade e é através desses caminhos que o ser pode formam modo de lidar com sua ansiedade e superar outros transtornos até mesmo a depressão, com isso promover a busca interior e o autoconhecimento são fundamentais dentro da espiritualidade para que seja possível uma melhora.

A busca interior é promovida através dos momentos de concentração e individuais que o indivídur uo é proporcionado dentro do contexto espiritual, sendo também possível ser alcançada externamente praticando a fraternidade a gentileza, o sujeito pode encontrar seu valor, seus gostos e qualidades, ajudando o próximo, sendo assim é através da busca interior que muitas vezes uma pessoa que não enxerga seu valor, se encontra propõe um novo contexto para sua vida e promovendo um novo propósito para si.

Sendo assim é através da busca interior que é possibilitado chegar-se ao autoconhecimento, que é ter a consciência de quem você é, quem você quer ser, quais são as suas qualidades e como seria possível melhorar diante do contexto, é através do autoconhecimento que as pessoas com ansiedade conseguem um melhoramento de seus sintomas, pois ao se autoconhecer, conseguem elaborar estratégias que evitem situações ansiosas, assim como elaborar como seria possível lidar com um problema do seu próprio modo. 

Integração com Abordagens Tradicionais

Por ser um ótimo instrumento terapêutico, a espiritualidade é integrada em várias abordagens tradicionais para a promoção do bem estar da saúde mental do indivíduo, sendo ela conduzida pelo profissional da função e sujeito concordar com a utilização da espiritualidade em suas sessões terapêuticas, a mesma pode ser utilizada, ajudando na recuperação de muitas pessoas nas quais se encontram em situações de angústia.

Uma dessas abordagens tradicionais é a psicologia transpessoal que segundo um artigo publicado pela revista mundo da saúde, trabalha de forma que vai além da perspectiva do ego e consegue explorar mais da experiência humana chegando até mesmo no aspecto da espiritualidade. Na terapia a espiritualidade pode ser integrada através de algumas técnicas como meditação, exploração de experiências além de desenvolver a consciência espiritual como parte da terapia.

A saúde integrativa também é uma abordagem tradicional bastante utilizada, uma vez que integrar a espiritualidade significa promover para o sujeito o bem estar, físico, mental e espiritual, muito desta perspectiva é encontrada em medicinas originárias do oriente onde utilizam terapias complementares, acupunturas, meditações, onde acreditam estar em sintonia com as formas de energia do ser humano fazendo a integração entre a saúde e a espiritualidade.

Conclusão

Neste texto podemos ver o quanto a espiritualidade pode estar ligada a nossa saúde, sendo uma grande promotora de bem estar físico e mental, além de ser bastante eficaz em seus métodos, provando também que a mesma merece mais atenção diante os meios da saúde pois pode ser uma técnica de muito valor e de grande ajuda para muitos âmbitos.

Sendo assim a espiritualidade pode ser de grande ajuda para aquele que procuram ter o controle de suas ansiedades, através do desenvolvimento do controle de suas emoções, reduções do s níveis de estresses, e também para aqueles que buscam um equilíbrio emocional, pois a mesma produz autoconhecimento, a busca interior, podendo ser utilizada em terapias, na recuperação de pessoas que se enxergam com desvalor, ajudando na promoção da qualidade de vida.